GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

benner-web-01
benner-web-08
benner-web-24-29
b-mtcl-24-30
b-mtcl-24-05
b-mtcl-24-12
b-mtcl-24-13
b-mtcl-24-10
b-mtcl-24-11
b-mtcl-24-14
b-mtcl-24-16
b-mtcl-24-15
b-mtcl-24-04
b-mtcl-24-03
b-mtcl-24-02
b-mtcl-24-01
b-mtcl-24-08
b-mtcl-24-07
b-mtcl-24-09
b-mtcl-24-18
b-mtcl-24-28
b-mtcl-24-27
b-mtcl-24-06
b-mtcl-24-17
b-mtcl-24-19
b-mtcl-24-20
b-mtcl-24-21
b-mtcl-24-22
b-mtcl-24-23
b-mtcl-24-24
b-mtcl-24-25
b-mtcl-24-26
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

 

qr_zalo-oa

qr_mtcl

qr_thao_van

benner-web-24-30
benner-web-24-05
benner-web-24-12
benner-web-24-13
benner-web-24-10
benner-web-24-11
benner-web-24-14
benner-web-24-16
benner-web-24-15-02
benner-web-24-04
benner-web-24-03-01
benner-web-24-02
b-mtcl-24-01-02
benner-web-24-08
benner-web-24-07
benner-web-24-09
benner-web-24-18
benner-web-24-28
benner-web-24-27
benner-web-24-06
benner-web-24-17
benner-web-24-19
benner-web-24-20
benner-web-24-21
benner-web-24-22
benner-web-24-23
benner-web-24-24
benner-web-24-25
benner-web-24-26
benner-web-24-31
benner-web-24-32

Cách giảm cân đơn giản chỉ nhờ uống đủ nước

Lượt xem: 1221

Đánh giá

Cách giảm cân đơn giản chỉ nhờ uống đủ nước

Chúng tôi biết rằng uống nước là điều cần thiết để giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Nước tăng cường năng lượng, giữ độ ẩm cho làn da của bạn, giảm mệt mỏi và có lợi cho sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách. Tuy nhiên, khi nói về uống nước giảm cân, từ Orquer đến chế độ ăn kiêng Atkins, thực tế mọi kế hoạch ăn kiêng đều khuyên bạn nên uống nhiều nước để giảm cân.

Vì vậy, nước có thực sự giúp bạn giảm cân? Và nếu nước thực sự có ích, bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để giảm cân? Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, đây chắc chắn là những câu hỏi xuất trong tâm trí bạn. Vì vậy, hãy xem xét tác động của nước đối với việc giảm cân.

Phương pháp giảm cân nhờ uống nước

Phương pháp giảm cân nhờ uống nước

1. Tăng chuyển hóa

Theo một nhóm các nhà nghiên cứu ở Đức, nước uống làm tăng tỷ lệ tiêu thụ calo mặc dù lượng calo được sử dụng không đáng kể. Trong nghiên cứu được báo cáo, uống 1,5 lít nước mỗi ngày đã giúp bạn giảm 1740 calo. Trong đó, khoảng 40% lượng calo sử dụng tăng lên là làm nóng chất lỏng bạn ăn vào. Bạn sẽ nhận ra rằng uống nước lạnh sử dụng nhiều calo hơn, vì vậy uống nước đá có thể là một lựa chọn tốt hơn. Trên thị trường hiện nay có các loại sản phẩm máy lọc nước nóng lạnh cung cấp cho bạn nguồn nước sạch với nhiệt độ nóng lạnh ngay khi bạn muốn.

Hơn nữa người ta đã phát hiện ra rằng chỉ cần 0,5 lít nước là đủ để tăng lượng calo tiêu hao lên đến 30% ở nam và nữ. Nhưng điều quan trọng hơn trong việc giảm cân là sự chuyển hóa chất béo.

Bây giờ, chức năng chính của gan là chuyển hóa chất béo. Nó chỉ có thể chuyển đổi chất béo được lưu trữ thành năng lượng nếu thận hoạt động tốt vì các cơ quan này được kết nối chặt chẽ với nhau. Khi nào thận thiếu nước, nhiệm vụ của nó sẽ được chuyển đến gan, làm giảm năng suất của gan dẫn đến việc chất béo bị tích tụ. Trong trường hợp bình thường, nếu cơ thể được cung cấp đủ nước chất béo sẽ bị đốt cháy.

2. Mất nước làm chậm quá trình đốt cháy chất béo

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, chỉ mất nước 1 phần trăm có thể gây ra sự sụt giảm đáng kể trong quá trình trao đổi chất. Điều này hầu như không đáng ngạc nhiên vì độc tố tích tụ trong một cơ thể mất nước, và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo. Các độc tố phải được đào thải ra để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

loc_nuoc_tinh_khiet_cho_bep_an_gia_dinh

Uống nước đúng cách - Phương pháp giảm cân hữu hiệu

3. Uống đủ nước giúp kiềm chế cơn đói

Điểm tiếp theo để xem xét trong nỗ lực giúp bạn giảm cân nhờ uống nước là giúp bạn tránh lầm tưởng cơn đói và nạp thêm năng lượng. Và hầu hết phải trả giá cho sai lầm này với lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chỉ cần uống đủ nước sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều, vì nó thực sự làm đầy dạ dày của bạn mà không cần nạp thêm calo hay các loại đồ uống có đường. Nước là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên và lành mạnh.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước trước nếu bạn cảm thấy đói, sau 5 đến 10 phút, nếu cơn đói biến mất, rất có thể bạn đang khát. Trong thực tế, uống nước là một cách tuyệt vời, nhanh chóng và gần như dễ dàng nhất để giảm cân. Những người uống nước 20 đến 30 phút trước bữa ăn giảm cân nhanh hơn và nhiều hơn những người không uống. Điều này là hoàn toàn hợp lý khi họ nạp calo ít hơn.

Một nghiên cứu thú vị được thực hiện để hiểu tác dụng của nước và giảm cân. Có 2 nhóm gồm 48 người đàn ông và phụ nữ trong đó cả hai nhóm được cho ăn với chế độ ăn ít calo. Nhóm thứ nhất uống 2 ly nước 20 phút trước bữa ăn trong khi nhóm thứ hai thì không. Sau 12 tuần, nhóm người đầu tiên mất trung bình 7Kg.

4. Uống nước để tránh giữ nước

Cơ thể con người được thiết kế hoạt động theo cách để đảm bảo sự sống của chúng ta. Hiện tượng giữ nước xảy ra khi cơ thể chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang đối mặt với tình trạng thiếu nước. Vì vậy, cơ thể cố gắng giữ càng nhiều nước trong bạn càng tốt dẫn đến phù cánh tay, bàn chân, đùi, dạ dày và thậm chí toàn thân.

Chỉ bằng cách uống nhiều nước hơn, bạn đang giúp cơ thể giảm lượng nước thừa bị giữ lại. Khi uống nhiều nước, cơ thể cũng sẽ loại bỏ lượng natri dư thừa, điều này cũng làm giảm nguy cơ huyết áp cao.

Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để giảm cân? Tối thiểu, bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên uống 30ml nước cho mỗi Kg trọng lượng cơ thể vào một ngày bình thường và hơn thế nữa nếu bạn đang tập thể dục vì bạn cần bổ sung lượng nước bị mất. Đặt một chai nước gần bàn làm việc của bạn như một lời nhắc nhở bạn không quên uống nước thường xuyên.

benner-cty

qr_zalo-oaqr_mtclqr_thao_vanqr_ky_thuat

Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

benner-web-01
benner-web-08
benner-web-24-29

benner-cty

qr_zalo-oaqr_mtclqr_thao_vanqr_ky_thuat

DỊCH VỤ
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Giải pháp Xử Lý NướcNước & Sức khỏeThông tin về Nước
  • Xử lý nước cấp dùng trong công nghiệp

    [LOCNUOCCUULONG.COM]Tình trạng nguồn nước ngày càng ô nhiễm, nước sạch khan hiếm hoặc không thực sự đạt chất lượng khiến nhiều doanh nghiệp đã phải sử dụng nước máy dùng cho sản xuất nhưng chi phí quá...
  • Xử lý nước cho Resort

    LOCNUOCCUULONG.COMNước cấp cho khu nghỉ dưỡng rất quan trọng. Nếu nguồn nước không được sạch, sẽ để lại cảm quan không tốt cho khách. Khi đó, khách sẽ không quay trở lại.Nước cấp cho khách sạn, khu ng...
  • Xử lý nước trước khi đưa vào sử dụng

    [LOCNUOCCUULONG.COM]Giải pháp của nhiều gia đình Việt Nam hiện nay khi gặp sự cố về nguồn nước, chất lượng nước kém đó là sử dụng máy lọc nước tinh khiết. Nhưng việc sử dụng trực tiếp máy lọc nước tin...
  • Xử lý nước sạch cho khách sạn

    [LOCNUOCCUULONG.COM]Nước cấp cho khách sạn rất quan trọng, nếu nguồn nước không được xử lý đúng, có thể làm cho khách ăn uống bị đau bụng ảnh hưởng đến uy tín của khách sạn.Nguồn nước bị nhiễm bẩn có ...

  • Tìm hiểu độ đục của nước?

    Có rất nhiều chỉ tiêu hóa lý, vi sinh trong nước theo các cấp độ quan sát khác nhau. Đi theo các cấp độ từ quan sát bằng mắt thường tới sử dụng hàng loạt các chất hóa học xúc tác để xác định hoặc sử d...
  • Nước giếng khoan bị nhớt, nguyên nhân và cách khắc phục

    Nguồn nước ngầm ngày càng bị ô nhiễm nghiêm trọng, kéo theo một số hệ lụy tới sinh hoạt cũng như sức khỏe của con người. Hiện nay, một trong vấn đề thường gặp phải về nguồn nước sinh hoạt, đó là nước ...
  • Chỉ số pH trong nước

    Vị ngọt trong nước là do pH quyết định. Vậy pH là gì? Ảnh hưởng của giá trị pH trong xử lý nước như thế nào?
  • Vi khuẩn coliform trong nước là gì?

    Vi khuẩn Coliform và E.coli – Chúng là các tác nhân gây hại trong hệ tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy, mất nước cũng là một trong những chỉ tiêu được sử dụng để đánh giá chất lượng nước. Vậy để nắ...

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

CTY TNHH THIẾT BỊ ĐIỆN & MÔI TRƯỜNG CỬU LONG

 

Mã số thuế: 0318 391 771

 

Số tài khoản: 8093 6688 mở tại Ngân hàng ACB - PGD Gò Mây

 

Địa chỉ: 60 Đường 3158A Phạm Thế Hiển, P.7, Q.8, Tp.HCM

 

Kho: KCN Vĩnh Lộc,  Bình Chánh, Tp.HCM

 

Xưởng: Đường 2-3-4, Vĩnh Lộc A,  Bình Chánh, Tp.HCM

 

Website: https://moitruongcuulong.com

 

Email: ctmoitruongcuulongf@gmail.com

 

 qr_zalo-oa  qr_mtcl  qr_thao_van  qr_ky_thuat

ĐĂNG KÝ KIỂM TRA MẪU NƯỚC MIỄN PHÍ
Nguồn nước bạn cần lọc:
Sản phẩm cần tư vấn:

 
THĂM DÒ
Nhà bạn đang dùng nguồn nước nào?
Nước máy/nước thủy cục
Nước giếng
Nước mưa
Nước sông/suối

 

ĐỐI TÁC THƯƠNG MẠI
clfvn_2024
logo_clf2024
logo_04
logo_05
logo_06
logo_010
logo_013_-_copy
logo_014
logo_015
logo_016
logo_017
logo_018
logo_019
logo_viqua
logo_runxin
logo_ion_change
logo24_-_3s
logo_24_-_cle
logo_bidv
logo_acb
Copyright 2016 © HLS E&E by Hai Son
1
Bạn cần hỗ trợ?